跟着活命节律加速，许多东谈主在忙活一天后，相同选拔通过畅通来松开身心。而睡前瑜伽不仅有助于改善就寝质地，还能匡助躯壳排毒、促进代谢，是减肥的理念念方式。

睡前进行陋劣的瑜伽当作，不错匡助躯壳在休息时执续毁灭脂肪，幸免因久坐或饮食失当导致的体重飞腾。以下是一些相宜睡前锻真金不怕火的瑜伽当作：

1. **猫牛式（Cat-Cow Pose）**：这个当作不错拉伸脊柱，促进消化，菲蒽蔓智能 – 助力传统企业升级出海有助于减少腹部脂肪。

2. **下犬式（Downward Dog）**：拉伸全身肌肉， O同城官方增强中枢力量， 美女街拍 | 顶级街拍图片与视频分享普及蜕故孳新。

3. **婴儿式（Child’s Pose）**：松开身心，北京远日商贸有限公司缓解压力，有助于深度就寝。

4. **横卧扭转（Supine Twist）**：刺激内脏器官，匡助排毒，减少水肿。

坚执每天睡前作念15-20分钟的瑜伽，不仅能匡助你减轻体重北京远日商贸有限公司，还能改善就寝质地，让躯壳更轻微、精神更足够。比拟高强度畅通，睡前瑜伽更柔顺、执久，不易反弹，是健康瘦身的好步调。